منتدى بشير التعليمي
مرحباً بكم هذة الرسالة تخبرك بانك غير مسجل في المنتدى الرجاء التسجيل
وشكراً،،،
Welcom to you this letter telling you that you are not registered in the forum please register
,thank you


يهدف للتعليم من دروس منقولة وغير منقولة . مواضيع حصرية - ردود مميزة - أعضاء مبدعين - كن ضمن النخبة . المدرب / بشير محمد كشيح
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

ماشاءالله


شاطر | 
 

 ما هي الملابس المناسبة للجيم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بشير محمد كشيح
صاحب الموقع
صاحب الموقع


البلد : اليمن العلم : اليمن
عدد المساهمات : 471
نقاط : 2147491882
السٌّمعَة : 34
العمر : 30

بطاقة الشخصية
مبدعين ومتميزين:
100/100  (100/100)

مُساهمةموضوع: ما هي الملابس المناسبة للجيم؟    الأربعاء 30 نوفمبر 2011, 3:59 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








عندما يتعلق الأمر بالملابس التي يجب أن ترتديها في الجيم فاعرف
أن الوظيفة التي تؤديها الملابس أهم بكثير من أناقتك والستايل الخاص بك،
وكي نكون عمليين، تعرف على أفضل الملابس المناسبة للنوادي الرياضية.











[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1
الجزء العلوي من الجسم


ارتداء الملابس كاملة ـ وليس مجرد تي شيرت
وشورت ـ له فوائد كبيرة أثناء التدريب، فهو يساعد على الحفاظ على العضلات
والمفاصل والأربطة دافئة أثناء اللعب، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية
ويقلل من مخاطر الشد العضلي وغيرها من الإصابات، كما أن العرق يساعد على
حرق السعرات الحرارية وخفض كمية المياه الزائدة في الجسم. احرص على ارتداء
سويت شيرت مزدوج الخامات بحيث يحتفظ بالعرق في الداخل ويظل مظهرك من الخارج
جافاً، وإذا كنت لا تتحمل ارتداء سويت شيرت داخل الجيم فعليك بالتي شيرت
القطن العادي أو من أي خامة تبعد الرطوبة عن جسمك، ولا يفضل أن يكون التي
شيرت فضفاضاً بشكل ملفت أو ضيقاً ومحكماً على جسدك مهما كان مثالياً
ورياضياً.







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2
الجزء السفلي من الجسم


يجب أن تختار لهذا الجزء من الجسم شيئاً
عملياً وأنيقاً في ذات الوقت، بالنسبة للبنطلونات القصيرة أو الشورتات يفضل
أن يكون طولها تحت الركبة ببضع بوصات، ولا يفضل أبداً في الجيم أن ترتدي
الشورتات القصيرة لأنها تصلح للرياضة العامة وليس داخل صالات الجيم،
والأفضل أن ترتدي البنطلونات الطويلة التي تصل إلى الكاحل فهي الأفضل في
ممارسة الألعاب خاصة على آلة السير الكهربائية.
ويجب أن تكون البنطلونات أو الشورتات فضفاضة لتتحرك معك بسهولة، والحزام
المرن يضمن لك حرية تحرك وثبات للبنطلون في ذات الوقت.







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3
الأحذية والجوارب


عندما يأتي الأمر للحذاء فهنا يمكنك أن
تستعرض إمكانياتك في عالم الموضة وتستمتع بالأناقة والفخامة التي تريدها
لإظهار الستايل الخاص بك، ويمكنك الاختيار بين تشكيلة كبيرة لأشهر الماركات
في عالم الأحذية الرياضية، ولكن يمكنك التمييز أكثر باختيار ألوان مبهرة
تجذب الأنظار إليك عند دخولك صالة الجيم، ولكن احرص أن يكون الحذاء مريحاً
ومبطناً جيداً ويساعد على تنفس قدميك.
الجوارب لا بد أن تكون بيضاء وسميكة لتمتص العرق من قدميك جيداً، ويمكن أن
تكون طويلة أو قصيرة حسب طول البنطلون الذي ترتديه.
لا تذهب إلى الجيم أبداً وأنت ترتدي الصندل أو شبشب أو حتى حذاء عادي، فهذا
يقلل من مظهرك بشكل كبير.






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4
الرأس


إذا كنت تفضل ارتداء شيء يغطي رأسك فاكتفي
بالباندان الذي يمتص العرق أو الكاب من القطن الذي يأخذ شكل الرأس، ولا
ترتدي الكاب ذو الحواف، لأنه قد يطير مع أي حركة قوية تقوم بها في اللعب،
كما أنه ليس سهل التنظيف وبعد وقت قليل الوقت يصير ذو رائحة كريهة يصعب
التخلص منها.

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 

 بشير محمد كشيح 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwww.forum777.com
الامبراطور
نجم مبدع
نجم مبدع


البلد : اليمن العلم : اليمن
عدد المساهمات : 22
نقاط : 5611
السٌّمعَة : 5
العمر : 46

مُساهمةموضوع: رد: ما هي الملابس المناسبة للجيم؟    الخميس 01 ديسمبر 2011, 6:16 am

شكراً جزيلاً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي الملابس المناسبة للجيم؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بشير التعليمي :: Basheer Mohammed Kosheih's Forums :: منتدى الرياضة-
انتقل الى: